Apetyt na seks

Gdzie ten apetyt na seks ?

Było tak cudownie, a teraz…nie ciągnie cię do miłosnych figli. Albo odwrotnie: twój apetyt na seks znacznie przerasta jego możliwości. Nasze seksualne potrzeby wciąż się zmieniają. Powodem czasowej „oziębłości” są partnerskie nieporozumienia, choroby, stres, starzenie się i wiele innych. Jak sobie z nimi radzić w związku?

Rzadko problemy z pożądaniem dopadają dwoje ludzi naraz. Kiedy jeden partner stale odmawia, drugi czuje się odrzucony, sfrustrowany, przygnębiony lub zły. Czasem mści się, zdradza, lub odchodzi. Kobiety i mężczyźni unikają seksu z różnych powodów. Nasza psychika i fizjologia rządzą się odmiennymi prawami. Warto je poznać, by łatwiej stawić czoła problemowi.

Co sprawia, że mężczyznom się nie chce?

Uraz

On miał kłopoty ze wzwodem, albo przedwczesny wytrysk, a ty, zamiast mu pomóc, ośmieszyłaś go, lub popędzałaś? Teraz on, obawiając się kolejnej porażki, unika seksu. Strach przed kompromitacją może się pojawić po kilku nieudanych stosunkach i spowodować utrwalenie się dolegliwości.

Rada: przestań komentować jego możliwości. Przez jakiś czas zadowalajcie się samymi pieszczotami.

Problemy ze wzwodem

62% aktywnych seksualnie mężczyzn doświadcza różnych zaburzeń seksualnych. A kiedy jemu coś dolega- odsuwa cię od siebie, aby ta niedyspozycja nie wyszła na jaw.

Rada: Wybierz się z nim na specjalistyczne badania do androloga, urologa, seksuologa, czy endokrynologa. Sam nie wpadłby na taki pomysł.

Wahania hormonalne (obniżenie poziomu testosteronu i podwyższenie prolaktyny) kończą się zwykle nieposłuszeństwem penisa i męską oziębłością.

Rada: W przypadku, kiedy zauważysz u niego utratę owłosienia, zmniejszenie jąder, apatię, lepiej namów go na badania endokrynologiczne. Kuracje sztucznym testosteronem pod okiem lekarza mogą przynieść poprawę sprawności.

Na obniżenie popędu mają wpływ inne hormonalne dolegliwości: choroby tarczycy, nadnerczy, lub przysadki mózgowej.

Wahania hormonalne mogą przytrafić się w każdym wieku. Coraz częściej dotykają też młodych facetów. Zaburzenia mogą być spowodowane długotrwałym stresem (rywalizacja w pracy, przeciążenie obowiązkami), kiedy często zarywa się nocki (praca na zmiany), mało ruchu, zbyt duża masa ciała.

Papierosy niszczą życie seksualne: Kłopotów może spodziewać się ¾ panów wypalających dziennie ponad 20 papierosów przez około 10 lat. Nikotyna powoduje skurcz tętnic i żył doprowadzających krew do ciał jamistych członka. Obniża się poziom głównego męskiego hormonu seksu- testosteronu, spada kondycja.

Rada: namów go na rzucenie palenia, albo chociaż ograniczenie.

Alkohol, narkotyki. U 85% mężczyzn uzależnionych od alkoholu, często pijących, lub zażywających narkotyki, sprawność seksualna gwałtownie się pogarsza. Nadmierne picie nieodwracalnie uszkadza komórki jąder, powodując ich zmniejszenie.

Rada: jeśli chcesz, by jeszcze nabrał na ciebie chrapkę, zniechęcaj go do picia.

Przerost prostaty. Leki hamujące rozrost gruczołu krokowego mogą niekorzystnie wpływać na popęd seksualny i potencję, zwłaszcza mężczyznom około 50-tki.

Rada: Kontroluj, aby unikał przemoknięć. Wąskie siodełka rowerowe prowadzą do mikrourazów, które podrażniają prostatę. Powinien pić dużo płynów (8-10 szklanek dziennie)

Złe odżywianie (zbyt duża ilość tłuszczów, za mało błonnika) powoduje, że naczynia krwionośne obrastają cholesterolem i spada produkcja testosteronu. Zapchanie naczyń krwionośnych, postępująca miażdżyca, odbija się negatywnie na sprawności seksualnej.

Rada: zacznij gotować zdrowo, ograniczaj tłuszcze. Możesz poradzić się dietetyka.

Choroby: Po 40-stce apetyt na seks i potencję hamują choroby: nadciśnienie, cukrzyca, niewydolność nerek i wątroby, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, urazy rdzenia kręgowego, pęcherza moczowego, odbytnicy. Leki przeciwdepresyjne, antyhistaminowe, czy przeciw nadciśnieniu też bywają przyczyną problemu.

Rada: Namów go na leczenie, najlepiej udaj się do lekarza razem z nim, aby poczuł twoje wsparcie.

Starzenie się

Poziom testosteronu, męskiego hormonu odpowiedzialnego za popęd spada o 1% rocznie, począwszy od 30 roku życia. Wiek 45-60 lat to dla ok. 30% mężczyzn czas pierwszego kryzysu, tzw. andropauza. Możemy spodziewać się po nich zmienności nastrojów i pogorszenia sprawności seksualnej.

Rada: przyda ci się dużo cierpliwości i tolerancji. Możesz przeczekać najgorsze, ale nie spodziewaj się, że jurność powróci z taką samą siłą.

Zaniedbujesz się…Od czasu, gdy cię poślubił, zaniedbałaś się i teraz zdecydowanie odbiegasz od jego ideału kobiecości. Względy estetyczne są dla mężczyzn najważniejsze! Przestałaś go pociągać.

Rada: odchudź się, idź do fryzjera, zadbaj o paznokcie. Choć czasami zrób makijaż i załóż coś seksownego.

Dlaczego my, kobiety tracimy apetyt na seks?

Kompleksy. Niska samoocena, niezadowolenie z własnego wyglądu, czy kłopoty z przeżywaniem orgazmu sprawiają, że nie potrafimy czerpać z seksu przyjemności. Boimy się ośmieszenia i odrzucenia, więc unikamy intymności ze wstydu. Kiedy tyjemy, czy starzejemy się, kompleksy atakują ze zdwojoną mocą.

Rada: seksowne jest nie tylko ciało, ale gesty, mimika twarzy, sposób chodzenia, siadania, nawet ton głosu. Dla mężczyzn nie jest najistotniejsze, ile ważysz, ale czy masz ochotę na miłość, czy reagujesz na pieszczoty i nie wstydzisz się swego ciała.

PMS.

Natężenie potrzeb seksualnych uzależnione jest od dnia cyklu. Przed okresem jesteśmy rozdrażnione, występuje tzw. tkliwość piersi. Zamiast sprawiać nam przyjemność- dotyk naszego partnera jest dla nas przykry.

Rada: przedłużający się i dolegliwy zespół napięcia przedmiesiączkowego trzeba leczyć. Urodziłyśmy dziecko

Po urodzeniu dziecka znacznie spada produkcja hormonów seksu. Potrzeby seksualne na jakiś czas schodzą na dalszy plan. Zmniejsza się nawilżanie pochwy i wzrasta czas potrzebny na seksualne rozbudzenie. Zakończenia nerwowe na twojej skórze i narządach rodnych są mniej wrażliwe na dotyk.

Rada: Nie obwiniaj się więc za to, że stałaś się nieczuła na zaloty twojego męża. Podsuwaj mu lektury o fizjologii kobiety po porodzie, dziel się swoimi uczuciami.

Menopauza.

Podczas okresu przekwitania na jakiś czas możemy utracić zdolność przeżywania orgazmu, mamy trudności z nawilżaniem pochwy i stosunki stają się bolesne. Ale po ustabilizowaniu się poziomu hormonów wraca pełna zdolność właściwych reakcji seksualnych.

Rada: Kup w aptece dopochwowe środki nawilżające. Bądź cierpliwa, seksualny kryzys minie. Pamiętaj o hormonalnej terapii zastępczej, która skraca dolegliwości menopauzy.

Stosowanie leków

Niektóre leki przeciwdepresyjne, nasenne, przeciwlękowe, antyhistaminowe, estrogeny i pigułki antykoncepcyjne obniżają potrzeby seksualne. Leki przeciwcholinergiczne mogą nawet osłabiać zdolność orgazmu.

Rada: uprzedź partnera, że przez jakiś czas twoje ciało będzie reagowało mniej intensywnie.

Choroby

Kobiety cierpiące na cukrzycę odczuwają mniejsze potrzeby. Może ulec zmniejszeniu intensywność doznań podczas seksu. Rada: abyś mogła cieszyć się seksem, namów partnera na intensywniejsze pieszczoty oralne, zamiast unikać intymności.

Jego szwankująca higiena.

Jesteśmy estetkami w nieco większym stopniu niż faceci. Jeśli on nie dba o higienę ciała i narządów płciowych, ma nieświeży oddech, z czasem zaczynasz czuć odrazę do wszystkiego, co wiąże się z seksem.

Rada: namawiaj go na wspólne kąpiele, myj zęby razem z nim. Jeśli się nie domyśli, delikatnie powiedz mu, co czujesz.

Jego egoizm. Uważa się za eksperta od kobiecych przeżyć seksualnych i wie lepiej, co jest dla ciebie dobre. Narzuca czas, miejsce i sposób zbliżeń. Nic dziwnego, że wolisz unikać takich przykrości.

Rada: przełam się i sama coś zaproponuj. Może on sądzi, że jesteś za mało odważna, więc ciągle cię wyręcza?

On nie okazuje ci uczuć. Walczysz o każdy przejaw troski i adoracji. W konsekwencji, kiedy proponuje ci łóżko, czujesz się wykorzystana seksualnie.

Rada: Musisz mu dawać do zrozumienia, że podniecasz się łatwiej, gdy czujesz się kochana i ważna.

Co odbiera NAM ochotę na miłość bez względu na płeć?

1.Apatia i depresja. Za 30% przyczyn spadku zainteresowania seksem winne jest złe samopoczucie psychiczne. Jeśli któreś z was ma złą passę, nie potrafi walczyć ze stresem- popada w melancholię, a potem w depresję. Wtedy seks nie wchodzi w rachubę.

Rada: konieczna wizyta u psychiatry lub psychologa i kuracja odpowiednim lekami antydepresyjnymi.

2. Znudzenie monotonią seksualną. Może zwyczajnie macie dość tradycyjnego seksu małżeńskiego, który jest przewidywalny, mało urozmaicony i pozbawiony pikanterii? Rada: Pamiętajcie, by na każdym etapie związku dbać o atrakcyjność i seksapil. Nie torpedujmy pomysłów partnera i choć czasami zgódźmy się na udziwnienie i seksualne szaleństwa.

3. Wypalenie uczuć lub zdrada

Jeśli nie macie do siebie zaufania, bo np. zostaliście zdradzeni, albo tkwicie w związku, w którym dawno wypaliła się miłość, trudno jest wykrzesać z siebie ochotę na seks. U większości ludzi psychika kieruje potrzebami seksualnymi. Niepewność lub brak uczuć bywa powodem, dla którego unikamy zbliżeń.

4. Zaborczość. Jedno z was jest seksualnym tyranem: dużo wymaga, mało daje. Drugie czuje się jak maszynka do seksu i z czasem odsuwa się.

Rada: Przestańcie narzucać sobie żądania. Unikajcie otwartej krytyki, ośmieszania i szantażu- te metody na dłuższą metę przynoszą odwrotny skutek.

5. Brak poczucia bezpieczeństwa podczas aktu miłosnego potrafi skutecznie stłumić popęd.

Rada: Jeśli macie dzieci lub mieszkacie z teściami, koniecznie sprawcie sobie zamek w sypialni i uszczelnijcie drzwi. Nie namawiajcie nieśmiałego partnera na seks w plenerze, czy windzie.

6. Stres i kłopoty.

Wciąż myślisz o utracie pracy, niespłaconym długu, czy kłopotach rodzinnych. Twój układ nerwowy jest przeciążony walką o przetrwanie. Wtedy organizm naturalnie wyłącza guzik „pożądanie”.

Rada: Walczcie ze stresem domowymi sposobami: zróbcie sobie wieczorem masaż, obejrzyjcie dobry film przy świecach, lub weźcie wspólną, gorącą kąpiel. Może też być lampka wina przed snem lub spacer. Koniecznie dzielcie się swoimi problemami!

7. Pracoholizm i zmęczenie.

Ożenek z pracą, czy nadmiar zajęć, które wkładamy sobie na barki, odbija się negatywnie na seksualnym popędzie. Zamiast się kochać, myślimy o tych wszystkich obowiązkach do wypełnienia, które jeszcze zostały. Nadmiar odpowiedzialności także upośledza układ nerwowy.

Rada: zrezygnujcie z dwóch etatów, jeśli zależy wam na uratowaniu małżeństwa. Podzielcie obowiązki tak, by żadne z was nie czuło się przeciążone. 8. Brak antykoncepcji. Brak ochoty na miłość jest często podszyta strachem przed kolejną lub niepożądaną ciążą. Dobry seks wychodzi tylko wtedy, gdy nie myślicie o jego skutkach. Rada: zanim zaczniecie współżycie, wspólnie zaplanujcie antykoncepcję, może z pomocą lekarza? Problem różnic apetytu na seks można rozwiązywać doraźnie: pozwól bardziej aktywnemu partnerowi zaspokajać się „na własną rękę”, w bezpieczny dla zdrowia i trwałości związku sposób. Masturbacja, wibratory, związku małżeństwa i nie powinny wzbudzać w was zazdrości, czy podejrzeń. Jakimi kochankami są Polacy? Według najnowszego światowego raportu Durexa, na tle innych narodów polski seks wypada blado. Podczas gdy przeciętny Amerykanin kocha się średnio 28 minut, Polakowi stosunek zajmuje zaledwie 14,5 min. Jest jednym z najszybszych kochanków na świecie. Wyprzedza go tylko Rosjanin, który na seks potrzebuje jedynie 12 minut. Częstotliwością także nie możemy się pochwalić. Kochamy się zaledwie 93 razy w roku. Amerykanie (124), Francuzi (110), a nawet Rosjanie (110), czy Niemcy (105) biją nas na głowę. Białe małżeństwa. Przedłużająca się awersja seksualna prowadzi do zupełnego zaniku intymności w związku. Czasem dwoje ludzi obdarzonych niskim temperamentem dobrowolnie rezygnuje z seksu w związku, ale najczęściej powodem jest brak zrozumienia dla trudności jednego z partnerów- odsuwamy się od siebie, bo brakuje nam cierpliwości, wiedzy, umiejętności rozmawiania. Zbyt łatwo naklejamy sobie etykietkę oziębłej, czy impotenta. Tak naprawdę na nieuleczalną anorgazmię (brak zdolności do orgazmu) cierpi tylko 1-2 % kobiet, a 90% problemów z potencją można całkowicie wyleczyć. Dlaczego więc w niektórych małżeństwach seks jest niemile widziany? Wiele młodych kobiet cierpiących na fobie (np. na hymenofobię, czyli lęk przed bólem przebicia błony dziewiczej) choruje na pochwicę (skurcz mięśni pochwy uniemożliwiający wprowadzenie członka). Techniczne trudności potęgują niechęć do współżycia. To zaburzenie powinno być leczone u seksuologa. Małżeństwa, w których nie ma miejsca na seks, to często ofiary głębokiej religijności. Poczucie grzechu i winy stoi w odwiecznym konflikcie z erotycznymi potrzebami, powoduje kompleksy i zahamowania. Także fałszywe nastawienia, mity i zabobony powodują strach przed seksem. Skrajna nieśmiałość, czy nieporadność łóżkowa sprawia, że zaczynamy spychać odpowiedzialność za inicjatywę na drugą połowę.