Pierwsza wizyta w gabinetach SELF trwa 60 min.
Psycholog zwykle (choć nie każdy) zaczyna od wywiadu. Pyta klienta o różne aspekty życia: o związki, dzieci, pracę, relacje z rodziną pochodzenia, o choroby i urazy, historię pomocy psychologicznej czy psychiatrycznej.
Potem przechodzimy do opowieści: dlaczego jestem tu w gabinecie, jakie sprawy są trudne, problematyczne. W tej części psycholog słucha i pyta. Najczęściej też robi notatki, jednocześnie słuchając.
Notatki to ważne narzędzie dla psychologa- ich tajemnica jest zagwarantowana Kodeksem etycznozawodowym psychologa.
W kolejności przychodzi pytanie psychologa: co klient chciałby, żeby się zmieniło pod wpływem pracy z psychologiem, jakie rezultaty go interesują?
Psycholog konfrontuje się z oczekiwaniami, ponieważ nie każde życzenie klienta może stać się celem terapeutycznym. Psycholog wyjaśnia, kiedy cel jest realistyczny (w strefie wpływu) i ekologiczny (nieszkodzący klientowi i nikomu innemu).
Uzgodniony z klientem cel powinien też być mierzalny (klient potrafi powiedzieć, po czym pozna, że spodziewane rezultaty nadeszły w jego życiu i pora skończyć spotkania.) Np. gdy mówi: „chcę czuć się lepiej”, to psycholog może zapytać: „po czym pan pozna, że czuje się lepiej: jak pan wtedy myśli, zachowuje się, co się wtedy przytrafia w pana życiu?”.
Czasami klient nie wie, jakich rezultatów sobie życzy, wtedy pierwsza sesja służy temu, aby w wyniku rozmowy wyłoniły się takie oczekiwania.