Nietrzymanie moczu

Nietrzymanie moczu

Mam pewien wstydliwy problem. Podczas stosunku zdarza mi się często nietrzymanie moczu. Jestem młodą mężatką i mamą 8-miesięcznej córeczki. Coraz częściej unikam seksu, bo wstydzę się, że to może znowu się pojawić. Próbowałam ograniczać picie napojów w ciągu dnia, ale to nic nie daje.

Nietrzymanie moczu zdarza się wielu młodym mamom. Prawdopodobnie Twój problem wywołało urodzenie dziecka. Ale mogą być też inne przyczyny, takie jak niedobory hormonalne, wrodzona wada tkanki łącznej, czy przebyte operacje cewki moczowej. Prawie 25% kobiet w wieku od 18 – 48 lat i ok. 37% pomiędzy 35 a 54 rokiem życia miewa podobne problemy. To zrozumiałe, że czujesz się z tego powodu skrępowana (może nawet mniej atrakcyjna) i nie masz ochoty na seks. Ale można temu zaradzić, lecząc się u urologa, który skieruje na odpowiednie badania, aby stwierdzić przyczynę (postawić diagnozę). W zależności od rozpoznania przyczyny, stosuje się różne skuteczne metody leczenia: leki, fizykoterapia, trening mięśni dna miednicy, popularnie zwany ćwiczeniami Kegla, a w cięższych postaciach nietrzymania moczu – operacja (kiedy inne metody zawiodą). Większą szansę na szybkie postępy w leczeniu mają kobiety niepalące, bez nadwagi. Gdy leczenie farmakologiczne jest nieskuteczne należy wykonać tzw. badania urodynamiczne oceniające czynność dróg moczowych. Niezależnie od sposobu leczenia, przyda się wzmocnienie i trening mięśni dna miednicy. Podczas oddawania moczu, przerwij strumień na moment, po czym kontynuuj (co najmniej dwa razy). Z czasem przerywanie będzie coraz łatwiejsze. Możesz ćwiczyć napinanie tych mięśni gdzie chcesz i kiedy chcesz, np. jadąc do pracy samochodem, czy tramwajem, stojąc lub siedząc, niezależnie do sytuacji. Oto program ćwiczeń: krótkie ćwiczenie Kegla: napnij mięsień tak mocno jak potrafisz. Przytrzymaj sekundę i szybko rozluźnij. Powtórz 20 razy, pamiętając o tym, by rozluźnianie było jak najszybsze. Zacznij od dwóch sesji dziennie, w ciągu kilku tygodni zwiększając stopniowo do sześciu sesji dziennie. Kiedy opanujesz ćwiczenie krótkie, po każdej serii przejdź do długiego: napinaj mięsień przez 3-4 sekundy i dopiero rozluźnij. Powtórz 10 razy.