WYKSZTAŁCENIE:
magister psychologii (SWPS, Poznań)
coach (Szkoła Coachów Meritum)
doktor nauk humanistycznych (UAM, Poznań)
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (SWPS, Poznań)
Studium Dialogu Motywującego (Polski Instytut Dialogu Motywującego)
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach, 1. stopień (CTSR, Warszawa)
Jako psycholog towarzyszę osobom dorosłym w momentach, które bywają trudne, przytłaczające lub wymagające większego wsparcia.
Pomagam w odzyskiwaniu równowagi, radzeniu sobie z kryzysem oraz w odnajdywaniu nowego kierunku wtedy, gdy pojawia się poczucie zagubienia lub utknięcia. Korzystam z Dialogu Motywującego, gdy osoba zgłaszająca się po pomoc, chce coś zmienić, ale trudno jej zrobić pierwszy krok.
Sięgam po elementy Terapii Akceptacji i Zaangażowania, aby pomóc w lepszym rozumieniu tego, co jest naprawdę ważne i wartościowe. Pomagam wzmacniać odporność psychiczną, oswajać to, na co nie mamy wpływu, i stopniowo budować większe poczucie decydowania o sobie. W swojej pracy korzystam także z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, która wspiera odkrywanie własnych sposobów radzenia sobie.
Pracuję również coachingowo, wspierając osoby, które chcą wprowadzić zmiany w swoim życiu, lepiej zrozumieć swoje potrzeby i ruszyć do przodu w zgodzie ze sobą. W takim podejściu skupiamy się na zasobach, wartościach i tym, co może pomóc zbudować bardziej satysfakcjonującą codzienność.
Zapraszam osoby, które potrzebują zrozumienia, poczucia bezpieczeństwa i spokojnej przestrzeni do przyjrzenia się sobie. Razem poszukamy drogi, która będzie najlepiej odpowiadała Twoim potrzebom.
W CZYM MOGĘ POMÓC?
- trudności w radzeniu sobie ze stresem
- przeciążenie pracą i wypalenie zawodowe
- perfekcjonizm i jego skutki
- prokrastynacja
- poczucie utknięcia i zagubienia
- trudności emocjonalne
- przejściowe kryzysy w relacjach
- trudności w stawianiu granic
- obniżone poczucie własnej wartości
- żałoba.
Niemiecki
AUSBILDUNG:
Masterabschluss in Psychologie (SWPS, Posen)
Coach (Meritum Coach School)
Doktorin der Geisteswissenschaften (Adam-Mickiewicz-Universität in Posen)
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (SWPS, Posen)
Studium des Motivierenden Dialogs (Polnisches Institut für Motivierenden Dialog)
Lösungsorientierte Kurzzeittherapie (CTSR, Warschau)
Als Psychologin begleite ich Erwachsene in Momenten, die schwierig, belastend oder besonders herausfordernd sind.
Ich unterstütze sie dabei, ihre innere Balance wieder zu finden, mit Krisen umzugehen und neue Wege zu entdecken, wenn sich das Leben festgefahren hat oder wenn Situationen unlösbar scheinen. Den Motivierenden Dialog setze ich ein, wenn der Wunsch nach Veränderung da ist, der erste Schritt aber schwerfällt. In diesem Kontext setze ich Elemente der Akzeptanz- und Commitment-Therapie ein, um dabei zu helfen, besser zu erkennen, was im Leben wirklich wichtig und wertvoll ist.
Ich unterstütze auch dabei, die psychische Widerstandskraft zu stärken, das anzunehmen, worauf wir keinen Einfluss haben, und schrittweise das Gefühl der Selbstbestimmung aufzubauen. In meiner Arbeit nutze ich zudem die Lösungsorientierte Kurzzeittherapie, die dabei hilft, eigene Wege im Umgang mit Schwierigkeiten zu entdecken und kleine Schritte zu tun, die den Alltag erleichtern.
Darüber hinaus arbeite ich auch coachend und begleite Menschen, die Veränderungen in ihrem Leben umsetzen, ihre Bedürfnisse besser ordnen und im Einklang mit sich selbst vorankommen möchten. Dabei konzentrieren wir uns auf Ressourcen und Werte sowie auf alles, was dabei helfen kann, einen erfüllenden Alltag zu gestalten.
Ich bin für Menschen da, die Unterstützung bei der Suche nach Verständnis, Hilfe und Sicherheit brauchen und die einen ruhigen Raum zur Selbstreflexion suchen. Gemeinsam können wir einen Weg finden, der am besten zu Ihren individuellen Bedürfnissen passt.
ICH BIN FÜR SIE DA BEI:
- Schwierigkeiten im Umgang mit Stress
- Arbeitsüberlastung und Burnout
- Perfektionismus
- Prokrastination
- dem Gefühl, in einer aussichtslosen Situation festzustecken
- emotionalen Schwierigkeiten
- vorübergehenden Beziehungskrisen
- Schwierigkeiten beim Setzen von Grenzen
- geringem Selbstwertgefühl
- Trauer.
English
EDUCATION:
Master’s degree in Psychology (SWPS, Poznań)
Coach (Meritum Coach School)
PhD in Humanities (Adam Mickiewicz University in Poznań)
Acceptance and Commitment Therapy (SWPS, Poznań)
Motivational Dialogue Program (Polish Institute of Motivational Dialogue)
Solution-Focused Therapy (CTSR, Warsaw)
As a psychologist, I help adults when they are going through a hard time.
In my work, I think it's really important to listen carefully, understand how people are feeling, and work together to find solutions that are right for each person and their situation. I help my clients feel better when they're going through a tough time and find new ways to move forward when life feels difficult. I use Motivational Dialogue when there is a desire for change, but taking the first step feels difficult. I also use Acceptance and Commitment Therapy to help people understand what is truly important and meaningful in life.
I also help people to be more resilient, to accept things that cannot be changed, and to gradually feel more in control. In my practice, I also use Solution-Focused Therapy, which helps clients find their own ways of dealing with difficulties and make small steps that make everyday life easier.
As a coach. I help people who want to make changes in their lives, get more organised, and move forward in a way that feels right for them. In coaching, we focus on resources, values, and what can help create a more satisfying everyday life.
I welcome people who are looking for understanding, support, safety and a calm space for reflection. We can work together to find the best path for you.
I WILL SUPPORT YOU IN THE CASE OF:
- difficulties coping with stress
- work overload and burnout
- perfectionism and its consequences
- procrastination
- the feeling of being stuck
- emotional difficulties
- temporary relationship crises
- difficulties in setting boundaries
- low self-esteem
- grief and bereavement.
Kontakt do mnie*
E-mail: goraca-sawczyk@self-psychologia.pl
WAŻNE: Bezpośredni numer telefonu oraz adres mailowy specjalisty nie służą do kontaktowania
się z terapeutą pomiędzy sesjami, w celu uzyskania porady lub pomocy psychologicznej. Służą
natomiast do kontaktu w sprawach organizacyjnych, związanych z przebiegiem terapii, oraz do
kontaktu z naszym gabinetem poza godzinami pracy sekretariatu.
